Nu har de 4 veckor med ny kosthållning kommit till sitt slut och det är dags för mig att utvärdera. Hur har det gått och hur tycker jag att kosten egentligen är, passar den mig och min livstil? Kommer göra en egen utvärdering under varje rubrik, kost, vägning, träning för att inte råka "missa" nåt. Rubriken Nästa vecka kommer bli fokus på hur gör jag nu med kost och träning.
Kost
Att bryta vanor och mönster i sitt liv är aldrig lätt och det tar alltid tid, det måste få ta tid. De var lite andligen till att jag satte upp 4 veckor som ett mål för att hålla nya kosten. Idag kan jag ärligt erkänna att jag inte tänker så mycket på kosten längre den flyter mer som på rutin som innan jag byte till denna kost.
Jag kan ibland dock sakna mina smörgåsar på morgonen fortfarande men tycker helt klart att det fungerar bra med mina smoothie nu och det går mesta dels på rutin varje morgon. Jag hade nog trott jag skulle sakna pasta, ris och potatis mer än vad jag faktiskt gör men måste nog säga att de nog varit den enkla biten med att ta bort i min kost.
Jag upplever också en förändring efter måltiderna. Annars kunde man ibland känna sig så där tungt mätt (om man ätit kanske lite mycket) men med denna kost upplever jag aldrig de. Känner mig fräsch och känns som de ger mig ny energi. Jag är också behagligt mätt hela dagen, med förutsättningen att jag inte missar mina mellanmål vilket är en ny upplevelse för mig.
Första två veckorna kände jag mig extremt trött och orkeslös, vilket var avgiftningsperioden och jag ska ärligt erkänna att det var inte långt ifrån att jag avsluta min nya diet. Magen min började också krångla och börja fundera på om jag klara av den mängden laktos jag nu åt, förr har jag ätit väldigt lite mejeriprodukter och nu blev det betydligt mer pga smoothien bland annat. Men efter två veckor hände något och de vände totalt. Jag börja känna igen mig själv igen fast nu med en annan energi och styrka i kroppen (låter kanske konstigt men är nog bästa sättet att förklara känslan på). Magen har nu stabiliserat sig, vilket är skönt.
Fantasin att komma på lite mer varierad mat dock har varit svårt tycker jag men under den senaste veckan har de faktiskt känts enklare och mer inspirerade än innan. Det handlar nog mest om att ändra sitt tankesätt skulle jag tro.
Vägning
Har då denna diet hjälpt mig i min resa i viktnedgången? Jo, det har den. Jag har inte rasat i vikt med kilon i veckan men neråt har det gått och det är det viktigaste för mig. Framför allt jag går inte hungrig under tiden.
Förra veckan visa vågen;
75,5 kg
Idag;
75,2 kg
- 3 hg
Jag tar alla minus jag kan få!
När jag byte till denna kost vägde jag 77,1 så på dessa fyra veckor har 1,9 kg försvunnit på min kropp vilket känns strålande bra. Kan inte vara annat än nöjd.
Under dessa fyra veckor och jag lyckats få igång ännu mer träning än innan. Jag har varje vecka 5 pass inplanerade och oftast får jag alla gjorde. Sist jag tränade så här mycket i mitt liv var innan jag träffa mannen i mitt liv så det känns så underbart att jag kommit igång igen med denna mängd av träning. Min vilja och önskan är nu bara att träningen inte blir lidande den dagen jag börjar jobba igen.
Med denna nya kost har det dock hänt något i min kropp. Med alla dessa proteiner har jag börjat bygga muskler på ett helt annat sätt. Jag känner mig starkare i min kropp än vad jag någonsin gjort innan i mitt liv och det är en känsla som jag skulle önska att alla människor fick uppleva i sitt liv.
I Got The Power!
Träningen under veckan som varit har gått bra, 4 av 5 pass blev gjorde. Att träna mer med Nike+ tror jag gjort resultat som bara den. Sitter här med träningsvärk från helvetet så något rätt har jag nog gjort. Löpningen blev lidande i veckan, blev bara ett pass. Känner mig omotiverad till att springa på bandet. Hoppas på livet värme ute snart så jag klarar av att springa i friheten.
Nästa vecka
Kommer jag fortsätta med denna kost? Svar JA! Att slippa gå hungrig, bygga muskler och känna att jag har en stark och energifylld kropp vill jag bara inte byta bort. Ett STORT TACK till min älskade bror som introducera detta för mig, helt klart ett av de bästa val jag gjort i mitt liv så varför skulle jag sluta nu?
Träningen kör jag på med nu som förra veckan. Hoppas på att orka och ha lust till löpningen i veckan så de blir två pass där och sen mina tre med Nike+ hoppas jag verkligen jag får till (roligare än vad jag trodde från början).
Komma under 75 sträcket på vågen nästa vecka skulle inte vara så dumt. De skulle innebära att jag för första gången skulle väga mindre än min man. Han har alltid vägt mindre än mig och kämpar med att gå upp istället genom att bygga kroppen med muskler. Tänk om vi nästa vecka skulle gå om varandra! Vilken känsla! Vilken kick!
Vill avsluta med några ord som jag läste på Instagram som fick mig lite extra motiverad, ha nu en fin vecka mina vänner.
Fitness is not about being better than someone else....
It´s about being better than you used to be.
/L
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar