Spring en sträcka...

Idag var första gången jag ställde in sträckan att springa istället för tiden på löpbanndet.

Kändes lite spännande!

Jag ökade då självklart sträckan lite. Som längst har jag förut kommit 4.0 km på 35 min. Jag satte därför sträckan 4,3 km för att se vilken tid jag skulle kunna få. Sprang plötsligt lite snabbare bara för de! Sluttiden blev 36 min 17 sek. Jag kan inte annat än vara helt nöjd!

                                        Förre                                                      Efter

I dag kan jag somna med riktigt gott samvete!

/L

Vägning #15

Det går bra nu...

Mitt mål denna vecka var att köra stenhårt med träningen, vilket jag också har genomfört. Känner mig riktigt duktig att jag genomfört mina inplanerade träningspass, trots trötthet och barn som sätter lite käppar i hjulen. När jag sen får se resultatet på vågen nu på morgon blir jag inte mindre mallig. Jo, det känns som att det går bra nu. Tyvärr började jag i går kväll känna av lite ont i halsen, hoppas på att det inte blir något långvarit och att jag kan fortsätta med min hårdträning, jag menar nedräkningen fortsätter ju.

Förra veckan visade vågen;

78,6 kg

IDAG

77,6 kg

Minus 1kg!!!

Jag kan inte annat än att vara stolt och fortsätta med de jag gör. 2,6kg kvar till mitt del mål på 75,0kg, det börjar närma sig. Knappt en månad kvar!!!

Så här ser min viktnedgång ut hitils;

Heja mig!

/L

Tränar så det rycker...

...ja eller försöker i alla fall!

Då jag hade en dunder förkylning i två veckor som gjorde att det inte blev någon träning har jag äntligen under denna vecka nu kunnat träna. Känns helt underbart. I måndags var det verkligen tufft, jag kunde känna i hela kroppen att den blivit svag under de två veckornas uppehåll. I onsdags var det bara lite lagom segt och idag, nu ikväll kändes det som jag flög fram på löpbandet, visst var det självklart jobbigt också och man svettades värre än en gnu men nu efteråt känner jag mig så stolt.

Ni som är lite uppmärksamma har kanske sett att jag har nedräkning nu här på sidan till julaftonens vägning... 75kg börjar känna mig lite nervös, det är inte alls många dagar kvar dit, kommer jag fixa detta?
En ny BMI räknare finns nu tillgänglig här på sidan och allt detta har min underbara man kodat ihop å mig. Ibland är det en höjdare att ha en programmerare till man.

Så vad har ni för BMI?
Hur går din träning?
/L

Vinterfint på balkongen

Idag blev det att byta däck och köpa gran med ljus till balkongen för att göra det lite extra fint :)
Visa sig att vi nog behöver en till till räcket så att det täcker helt. De nya lyktorna jag köpte på Ikea i fredags lyser vackert och fint också. Det är skönt med att när det lyser upp lite i höst mörkret, längtar till advent då man får ta fram alla ljusstakar och stjärnor också.

Mys i höst mörkret!

Får ta nya bildern när vi köpt en slinga till och fått upp den...

/L

Vägning #14

Redan gått en vecka?

Varit förskyld även denna vecka, hur trist som helst. Men igår gjorde jag första träningspasset på 14 dagar. Det var tungt men kändes hur skönt som helt efteråt. Som jag misstänkte skulle vågen vissa lite plus denna vecka men ändå inte så farligt. Känns bra ändå eftersom man känns sig lite risig.

Förra veckan visade vågen

78,3 kg

Idag

78,6kg

+ 0,3kg

För mig helt okej!

Men nu när jag mår bättre blir det att köra hårt med träningen denna vecka.

3 pass på löpbandet och lite styrka efteråt är som vanligt målet för veckan.

Jag har ju inte så lång tid kvar tills jag måste nå mitt mål på 75 kg.

Heja mig!

/L

Vägning #13

Då var det söndag igen och dags att väga sig...

Efter en vecka utan träning, dålig kost hållning och varit rejält sjuk hade jag inga som helst förväntningar inför dagens vägning. Men det fick vissa sig att jag skulle bli glatt överraskad.

Förra veckan visade vågen;

79,3 kg

Idag;

78,3 kg

Ja, jag blir ju riktigt glad, men nu är ju frågan vad det blir för baksalg nästa vecka (för jag vågar nog inte räkna med något annat).

Jag hade lovat mig själv att avslöja mitt ena delmål när jag fick en 78 på vågen och de har jag ju nu så här kommer det.

Mitt första delmål är;

Att på Julafton vara nere på 75,0 kg (eller mindre)

Nu är bara frågan, kan jag lyckas?

/L

Stekpåse

Jag bara älskar denna underbara uppfinning...

Hur trött eller dålig man är så är det inga problem att fixa till en stek till middag. Idag blev det skinkstek, kokt potatis och gräddsås till middag. Riktigt smarrigt! Så enkelt det är också, bara slänga in steken med vad man nu önskar i en stekpåse och sen in i ugnen, går inte ens att misslyckas med. Idag blev det skinksteken, morötter, purjolök och färska dadlar med in i påsen, blev smaskigt gott även idag.

Har du aldrig provat på dessa stekpåsar, gör det! Perfekt till middagsbjudningen! Allt kan tillagas i dem och resultatet blir alltid strålande gott men också fettsnålt eftersom att du enbart tillsätter en matsked vatten.

/L

Förskylningen

Känns som en hårboll fastnat precis i halsen....

Japp, är sjuk! Bröt ut i måndags kväll/natt och sitter fortfarande i. Känner mig svag. Varför ska man behöva bli sjuk och må dåligt, så himla onödigt. Ingen motivation till nåt och super dålig på att hålla kosten bra och träning ja det blir det ju ingen av. Ställer mig aldrig och tränar om jag känner mig förskyld eller mista dålig de kan bara göra att man blir döds sjuk istället och så blir det ingen träning på flera veckor.

Men jag måste erkänna att jag nu vill bli frisk så jag jag ta en tur på löpbandet igen. Måste nog säga att jag saknar träningen nu när jag legat och mått dåligt. Är dock inte alls återställd, den hemska migrän liknande huvudvärken har avtagit men finns fortfarande kvar och nu har jag börjat hosta här på kvällen.

Hoppas på att en dusch och lite sömn kan hjälpa, den sömn man nu får då man fortfarande ammar 1-2 gånger varje natt. Hoppas på att tjejen snart förstår vitsen med hur skönt det är att sova hela natten.

Morgon dagen blir nog att försöka kurera mig/oss här hemma men också hitta på sysselsättningar till sonen min som förövrigt är helt frisk. Nåt litet bus behöver vi nog hitta på i all den fria lek.

Hur blir din fredag?

/L

Vägning #12

Nu verkar det som att träningen börjar ge resultat...

Den här veckan som gått har jag lyckats få till 3 av 3 träningspass och nu börjar det faktiskt kännas riktigt bra att springa. Väntar nu bara på att träningen ska bli ett beroende och något man bara måste göra för att kroppen inte ska bli helt galen. Ni som tränat mycket och intensivt vet precis vad jag talar om.

Denna vecka har jag också varit duktig med att äta grönsaker till varje mål, jag ska erkänna att jag inte alltid är så duktig på de. Men nu i veckan har jag sett till att det hela tiden funnits en färdig blandsallad i kylskåpet att ta av till alla måltider (då inte frukosten). Det verkar ju som det gett ett resultat...

Efter flera veckor stilla stående mellan 80,1 - 80,4 kg

är det verkligen härligt att meddela min nya vikt

Idag;

79,3 kg

Mitt BMI är nu också nere på;

26,8

Så snart är man nere på ett BMI för normalviktiga

HURRA!

/L

Mitt rus

Stjärnor som lyser
Hjärtan som slår
Skratten som fyller mig med lugn

Jag sitter och ser på när mina barn leker och känner hur ett rus av lycka och glädje fyller min kropp. Jag vill frysa denna tid och tillvaro och finnas i denna lyckliga stund livet ut. Tänk att få slippa jobbiga situationer i livet. Tänk att få enbart känna lycka och harmoni varje dag, varje timme, varje minut.

Jag ville glömma alla måsten och alla tråkigheter.
Jag vill enbart finnas i denna harmoni, denna lycka.
Min fina underbara familj.

Det måste vara så här det känns att vara i harmoni med sig själv och med livet.
Tänk att livet kunde ta sådan helomvändning.

Jag fortsätter nu att sväva in i mitt rus, mitt rus av lycka
/L